Headspace: Meditation & Sleep

dla Vernee Thor

Witamy w Headspace, Twoim życiowym przewodniku po zdrowiu psychicznym, uważności i medytacji. Mniej stresu, śpij głębiej i poczuj się szczęśliwszy dzięki medytacjom pod okiem ekspertów, indywidualnemu coachingowi zdrowia psychicznego i codziennym ćwiczeniom uważności. Wybieraj spośród setek sesji medytacyjnych, jak lepiej spać, radzić sobie ze stresem, uczyć się technik oddychania w przypadku codziennego niepokoju, osiągać spokój i poprawiać całościowe samopoczucie.

Medytuj, ćwicz uważność, relaksuj się i dobrze śpij. Headspace może pomóc Ci zmniejszyć stres w ciągu zaledwie kilku minut dziennie, co udowodniono, że zmniejsza stres o 14% w ciągu 10 dni. Rozpocznij bezpłatny okres próbny, aby poczuć transformację.

🧘‍♂️ CODZIENNE MEDYTACJE I UWAŻNOŚĆ:
odkryj dobre samopoczucie psychiczne i uważność dzięki ponad 500 medytacjom z przewodnikiem. Od szybkich 3-minutowych resetów mentalnych po dłuższe, uważne medytacje – pomożemy Ci uczynić medytację codzienną praktyką. Śledź postępy, ucz się nowych umiejętności medytacyjnych dzięki ćwiczeniom uważności i codziennym medytacjom i rozpocznij dzień z inspiracją.

🌙 MEDYTACJE SENOWE I RELAKSUJĄCE DŹWIĘKI:
Stwórz wymarzone środowisko dla lepszego snu dzięki kojącym dźwiękom do snu, relaksującym dźwiękom natury, uspokajającej muzyce do snu i medytacjom snu z przewodnikiem. Zanurz się w setkach nagrań do snu i dźwięków przed snem, aby szybciej zasnąć.

🌬️ ĆWICZENIA ODPRĘŻAJĄCE I ODDECHOWE:
Uwolnij się od codziennego stresu i niepokoju dzięki prowadzonym przez ekspertów ćwiczeniom oddechowym, medytacjom z przewodnikiem i spersonalizowanemu coachingowi zdrowia psychicznego na wyciągnięcie ręki. Naucz się oddychania i technik oddychania, które pomogą Ci zrównoważyć, uspokoić i zbudować odporność, dzięki setkom medytacji na temat radzenia sobie ze smutkiem i złością.

👥 INDYWIDUALNY COACHING I WSPARCIE ZDROWIA PSYCHICZNEGO:
Dopasuj się i napisz do swojego trenera zdrowia psychicznego oraz zaplanuj sesje w dogodnym dla siebie czasie. Trenerzy zdrowia psychicznego Headspace to przeszkoleni specjaliści, którzy zapewniają spersonalizowaną opiekę, która pomoże Ci wyznaczać i osiągać cele, radzić sobie z codziennym niepokojem i stresem, radzić sobie z najważniejszymi wydarzeniami życiowymi i nie tylko.

💖 NARZĘDZIA I ZASOBY DO SAMODZIELNOŚCI:
zapoznaj się z przewodnikami, ćwiczeniami i narzędziami zapewniającymi całościowe dobre samopoczucie. Skorzystaj z praktycznych wskazówek i zasobów, aby uniknąć wypalenia zawodowego, stresu i codziennego niepokoju.

🚀 ZNAJDŹ SKUPIENIE I RÓWNOWAGĘ:
Popraw koncentrację dzięki muzyce poprawiającej koncentrację podczas pracy w domu. Zachowaj czujność dzięki szybkim ćwiczeniom oddechowym, wybranym playlistom i medytacjom, aby znaleźć mniej rozproszony, a bardziej produktywny stan umysłu.

💪 UWAŻNY RUCH I JOGA MEDYTACYJNA:
Uwolnij stres, uwolnij napięcie i wzmocnij połączenie umysłu i ciała dzięki uważnemu ruchowi. Dołącz do olimpijczyków Kim Glass i Leona Taylora podczas biegów z przewodnikiem, jogi i 28 dni uważnej sprawności fizycznej.

📈 ŚLEDZENIE POSTĘPÓW I CODZIENNE PRZYPOMNIENIA:
Śledź swoją podróż związaną ze zdrowiem psychicznym dzięki śledzeniu postępów, wyznaczaj cele i codzienne przypomnienia, aby zachować spójność. Podziel się spostrzeżeniami ze swoim osobistym trenerem uważności, aby mógł pomóc Ci podążać drogą prowadzącą do Twoich celów.

Headspace to wszechstronna aplikacja zajmująca się zdrowiem psychicznym. Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić swój sen, poradzić sobie z codziennym niepokojem, czy napisać wiadomość do trenera zdrowia psychicznego, nasze sprawdzone narzędzia pomogą Ci zadbać o swój umysł.

Uzyskaj dostęp do terapii i psychiatrii za pośrednictwem swojej organizacji.* (Porozmawiaj z trenerem, aby uzyskać informacje na temat zakresu ubezpieczenia lub skontaktuj się z zespołem ds. świadczeń w Twojej organizacji.)

Popraw swoje samopoczucie dzięki Headspace. Angażuj się w ćwiczenia uważności, kojące dźwięki dla relaksu i techniki medytacji z przewodnikiem, aby złagodzić codzienny niepokój i złagodzić stres. Wykorzystaj uważne oddychanie, aby się zrelaksować i osiągnąć spokojny sen, pielęgnując bezstresowy, uważny styl życia.

Rozpocznij bezpłatny okres próbny i poznaj korzyści płynące z medytacji, uważności i specjalistycznego coachingu zdrowia psychicznego. Opcje subskrypcji: 12,99 USD/miesiąc, 69,99 USD/rok. Ceny te dotyczą Stanów Zjednoczonych. Ceny w innych krajach mogą się różnić, a faktyczne opłaty mogą zostać przeliczone na walutę lokalną, w zależności od kraju zamieszkania. Ceny coachingu będą się różnić w zależności od subskrypcji. Płatność za subskrypcję zostanie pobrana z Twojego konta Google w momencie potwierdzenia zakupu.